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Que tomar en ayunas para bajar de peso rapido Beber mucha agua. Un adulto necesita al menos 1,5 litros por día. Pero si está de acuerdo en que no se puede tolerar el hambre nocturna, lo más probable es que elija yogur, requesón o fruta como refrigerio. ¿Qué es lo mejor para comer inmediatamente después de la actividad física? Frecuencia de entrenamiento de pérdida de peso…